Panama har turen att ha fantastiska stränder vid både Karibiska havet och Stilla havet. Varje strand har sin egen personlighet: vissa är lugna och tysta, andra darrar från de brusande Stillahavsvågorna, medan vissa har en rolig och livlig atmosfär, med musik som pumpar från restauranger vid havet. Vad du än gillar hittar du den perfekta stranden i Panama.
Som en tumregel är stränderna längs Panamas Stillahavskust huvudsakligen långa och breda med stora vågor, perfekta för surfing, medan den karibiska sidan erbjuder mindre stränder med lugnt vatten, perfekta för bad och avkoppling. Många av Panamas bästa stränder finns på palmkantade öar i Karibien.
Stränder på den karibiska sidan njuter av behagliga vindar från vattnet, och vädret kan ibland vara blött med passerande skurar. Den här sidan är mer avlägsen, men öarna Bocas Del Toro kan nås med flyg, vilket gör dem mer tillgängliga än de verkar.
Stillahavssidan njuter av mer sol och varma vindar som sveper över fastlandet. Tillgång till Stillahavsstränderna från Panama City är lätt, och vissa är till och med dagsutflykter.
För att hjälpa dig att planera din resa, se våra val för de bästa stränderna i Panama.
1. Stränderna på San Blas-öarna
De vackraste stränderna i Panama finns på de avlägsna San Blas-öarna i Karibien. Det här är de vackra sträckorna av vit sand som du ofta ser på bilder, bestående av turkost vatten och små öar med palmer som vajar i vinden.
San Blas-öarna ägs av Kuna-folket, och för att stanna här måste du följa en viss process och reservera med dem. De erbjuder relativt rustikt boende, tre måltider om dagen och all din transport till dessa magiska platser. Om du är ute efter att verkligen komma bort från allt och koppla av från världen i en fantastisk, men ändå rustik miljö, är det här platsen att besöka.
Ett annat mycket lyxigare och dyrare sätt att besöka ön är via privat segelbåt, stanna till på olika öar längs vägen och sova och äta ombord. Din kapten tar dig till de bästa platserna för snorkling, simning, kajakpaddling, stand up paddleboarding eller till och med kitesurfing. Resorna är vanligtvis all inclusive, och båtarna är lyxiga katamaraner på 40 till 50 fot långa. Du kan hyra hela båten med besättning, eller ett mer ekonomiskt alternativ är att hyra en stuga och dela båten med andra.
2. Red Frog Beach
En annan otrolig strand i Bocas Del Toro-regionen är Red Frog Beach. Den här stranden är uppkallad efter den lilla grodan som bor på Isla Bastimentos och nås med båt från huvudstaden Bocas, följt av en 10 minuters promenad genom djungeln.
Även om det här är en populär strand, med många besökare och en bra plats för folk att titta på, är den tillräckligt stor för att den inte verkar överkörd. Vågorna här är mindre än du hittar på platser som Bluff Beach, perfekt för dem som gillar att lätta sig ner i vattnet utan att bli överkörda.
Stol- och paraplyuthyrning är tillgängliga för en blygsam avgift, eller så kan du välja att lägga ut din handduk under en av palmerna som kantar strandens baksida. Ett par restauranger serverar mat och dryck, eller så kan du ta med din egen strandpicknick. Observera att det tillkommer en avgift för att gå över privat mark till stranden.
Om du vill tillbringa några dagar här, se till att boka boende i förväg. Under högsäsong är området ofta uppbokat. Budgetresenärer kanske vill överväga Selina Red grodan, som erbjuder en rad olika boendealternativ, från bungalower, standardrum och sviter, ända fram till sovsalar. Om du letar efter lyxigt boende i området är Red Frog Beach Island resorten förmodligen rätt plats.
3. Starfish Beach
Starfish Beach är en av de bästa stränderna i Bocas del Toro, perfekt för familjer med små barn eller resenärer som söker en vykorts-perfekt, lugn strand. Detta är en liten strand med grunt, azurblått vatten och inga vågor, känd för ett överflöd av sjöstjärnor. Stranden ligger på baksidan av Isla Colon i Bocas del Toro-området i en vik och är skyddad från havets vågor.
Du kan välja att lata dig på stranden, bada, hyra en flytande stol, kajak, snorkla, eller för de mer äventyrliga, åka wakeboard. Precis tillbaka från stranden finns restauranger som serverar lokala och internationella rätter bland de vajande palmerna.
Från huvudstaden Bocas är det en enkel taxiresa till Boca del Drago, följt av en kort båttur till Starfish Beach.
4. Isla Coiba i Coiba National Park
Äventyrare kommer att vilja ge sig ut till Isla Coiba för att njuta av en obebodd djungelö med fantastiska stränder och ett överflöd av vilda djur. Huvudstranden här är en vacker halvmåne av sand med en liten ö strax utanför kusten. Ytterligare stränder, som alla är orörda och helt öde, ligger precis runt hörnet.
Vissa stränder erbjuder lugna vatten, medan andra på den motsatta sidan har stora vågor och vanligtvis bara besöks av seriösa surfare som letar efter sitt livs resa. Att snorkla här är underbart, och dykare kan sätta detta på sin hinklista för en möjlighet att simma med valhajar.
Vid stranden är detta ett paradis för naturälskare. Ön är hem för mer än 200 olika sorters fåglar, krokodiler, ormar och sköldpaddor. Isla Coiba nås bäst med båt från Santa Catalina.
5. Bluff Beach
Detta är en av få stränder på Isla Colon i Bocas del Toro-området som har stora vågor och som fortfarande går att simma. Det är ett populärt resmål för surfare och boogieboardåkare. Mjuk gyllene sand sträcker sig över åtta kilometer, så det är lätt att hitta ditt paradis och se vågorna rulla in.
Det är väldigt tyst här ute. Du kommer förmodligen att se väldigt få andra människor, och om du vill komma bort från allt är det här platsen att vara. Det finns några restauranger i närheten, men för det mesta är det bäst att ta med egen mat och förnödenheter.
Vägen till Playa Bluff är grus på många områden och kan vara ojämn, men resan är värd det. Du har en god chans att se sengångare hänga i träden och apor som bullrigt svänger omkring.
6. Punta Chame
Om den här stranden stöddes av en mer levande stad och miljö, kan detta vara den bästa stranden i Panama. Som sagt, när du står på den mjuka sanden och tittar ut över vattnet till bergen, är det utan tvekan den vackraste stranden i Panama.
Denna enorma strandsträcka finns längs en stor och platt mark som sticker ut i havet. Punta Chame är ett bra ställe för familjer. Små barn och de som inte är starka simmare kan njuta av det varma, grunda vattnet och föräldrar kan bara lata sig på stranden
Stränderna omsluter punkten, men nästan all aktivitet är fokuserad längs en sträcka, som är en fristad för kitesurfare under den blåsiga säsongen från december till april. Punta Chame är överlägset den bästa stranden i Panama för kitesurfing. Äldre barn eller vuxna som vill ha lite mer action kan ta några kitinglektioner och lära sig grunderna i denna adrenalindrivna sport. Ett par välrenommerade skolor erbjuder lektioner. Det grunda vattnet gör det till en idealisk plats för lärande, om du kraschar eller har problem med draken, ställ dig bara upp och gå tillbaka till stranden.
Denna lokala hemlighet ligger bara 1,5 timme från Panama City och är i första hand en dagsutflyktsmål. Medan staden erbjuder mycket lite eller ingenting av nattliv, kan en handfull vackra små orter längs havet, och billiga hotell, vandrarhem och mellanklasshotell kan hittas utanför stranden.
Ta lite tålamod när du ger dig ut hit; tillgången till stranden är inte lätt uppenbar när du först anländer, och området tillbaka från stranden kan vara lite förvirrande.
Boende: Var ska man bo i Punta Chame
7. Punta Duarte
Denna underbara breda strand är en av de få stränderna i Panama där du kan fånga en solnedgång över Stilla havet. Inramningen för stranden är dramatisk, med en ö utanför kusten som blir fäst vid fastlandet vid lågvatten. Vinkeln på stranden betyder att detta är en av de sällsynta stränderna på Stillahavssidan av Panama där vågorna är små och det är lätt att simma.
Som en extra bonus, när tidvattnet avtar, dyker det upp enorma tidvattenpooler. Du kan gå längs klipporna och titta ner genom det klara vattnet i de återstående poolerna för att se färgglada fiskar och havsdjur.
Med utsikt över stranden i ena änden ligger Punta Duarte Garden Inn, ett härligt litet hotell som serverar frukost och, om gästerna meddelar ägaren i förväg, hem - lagade middagar. Du kan se solnedgången från din balkong, restaurangområdet eller poolen.
Punta Duarte ligger 1,5 timme längs den enda motorvägen på vad som kallas Sunset Coast. Avfarten från Pan American Highway är strax före Santiago på vänster sida när du kommer från Panama City.
8. Stränderna i Santa Catalina
Den en gång sömniga staden Santa Catalina, som ligger tvärs över bukten från Sunset Coast, har blivit en av destinationerna för oberoende resenärer i Panama. Flera stränder finns här. För surfare som älskar stora vågor är La Punta stranden.
Letar du efter vidöppen, platt sand som är perfekt för att rida på en häst eller en cykel? Se till att kolla in La Coquita, ett bra ställe att vada i badkarsvarma vatten. Närmare stan, med mindre vågor och ett trevligt ställe att plaska omkring eller lära sig surfa, ligger Playa Estero. Det här är en enorm strand där du inte har några problem att hitta din egen sandiga plats att hänga på.
Staden Santa Catalina har en rolig atmosfär plus ett brett utbud av restauranger och boendealternativ.
Boende: Var ska man bo i Santa Catalina
9. La Punta på Isla Grande
En populär helgdestination från Panama City för utlänningar och panamanier är Isla Grande, lättillgänglig via två timmars bilresa och en kort 10-minuters båtresa. Denna lilla ö på den karibiska sidan av Panama är känd för sin strand, som kallas La Punta, där du hittar lugna, grunda vatten; picknickbord; sötvattenduschar; och stolar.
Det finns mer att göra här än att bara lata sig på stranden. Tre fantastiska surfpauser, fantastisk snorkling, färsk fisk och skaldjur och den berömda statyn från 1568 som kallas Svarte Kristus från Portobelo är några av huvudattraktionerna. En daglig avgift tas ut för bilparkering i staden Portobelo, båttransfer och för att komma till stranden.
10. Playa Venao
Beläget på Peninsula de Azuero, anses Playa Vanao vara en av Panamas bästa surfdestinationer. Även om du inte är en surfare kan du ställa upp din strandstol eller handduk på den gyllenbruna sanden och se surfarna när de slåss mot vågorna. Vågorna finns i olika storlekar på Playa Venao, vilket gör det till en utmärkt plats att lära sig sporten.
Boendet sträcker sig från exklusiva backpackerlodges till lyxhotell på stranden och billigare ställen i den lilla staden Pedasi. Playa Venao är bara en av många stränder längs denna kustlinje; andra att kolla in är Bull Beach och Playa Cambutal.
11. Coronado Beach
Coronado Beach ligger nära Panama City och är det bästa resmålet för många stadsbor som vill fly över helgen och expats som vill bo nära staden. Stranden kantas av en blandning av hem, bostadsrätter att hyra, hotell och romantiska bed and breakfast. Det är populärt främst för sitt samhälle och närheten till staden, snarare än själva strandens skönhet.
Den breda stranden är en blandning av blond och glittrande svart sand som lyser i middagssolen. Det är möjligt att simma här, men vågorna kan vara stora i områden, så försiktighet rekommenderas.
Några kilometer från stranden, strax utanför Pan American Highway, ligger den livliga staden Coronado där du hittar en mängd olika butiker och restauranger.
12. Playa Larga på Isla Contadora
Isla Contadora, en del av Pearl Islands, har sju stränder, alla med sitt eget utseende och känsla, men den mest populära är Playa Larga. Denna spektakulära vita sandstrand sträcker sig över en halv mil och är känd för allmänt lugnt vatten. Ön kan nås via en kort flygning på 15 minuter eller via en färja, vilket kan ta upp till två timmar.
Playa Larga har en konstig atmosfär som härrör från den stora, övergivna resorten i djungeln precis tillbaka från vattnet. Ryktet går att platsen en gång ägdes av en colombiansk knarkbaron som dog i en flygolycka. Utöver denna nyfikenhet höll sig en exilshah från Iran på ön ett tag, och president Jimmy Carter sägs också ha besökt
Om Pearl Islands låter bekanta kan det bero på att en säsong av dokusåpan Survivor filmades på en av dem.
Fler relaterade artiklar på tripates.com
Utforska Panama: Panama erbjuder en mångsidig utbud av möjligheter för resenärer. Bortom stränderna finns underbara städer, historiska platser, kaffeplantager, berg, vattenfall och vilda djur. För idéer om vart du ska åka, se vår artikel om Bästa attraktionerna och saker att göra i Panama. Om dina resor tar dig till huvudstaden, se till att spendera lite tid på att titta runt. Börja med vår guide till Bästa attraktionerna i Panama City. Se även vår lista över de bästa hotellen i Panama City, med idéer på de bästa hotellen för alla budgetar, från lyxresorter till vandrarhem.
