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20 posti migliori da visitare in Portogallo

Per essere un paese così piccolo, il Portogallo è un vero toccasana. Da città cosmopolite e città e villaggi fuori mano, a vivaci località balneari e spettacolari parchi nazionali, questa minuscola nazione offre una gamma incredibilmente diversificata di attrazioni per i visitatori.. p>

Occupando un cuneo dell'Iberia e condividendo un confine con la Spagna e una fantastica costa con l'Oceano Atlantico, la posizione del Portogallo in questo angolo baciato dal sole dell'Europa occidentale gli conferisce un fascino singolare.

Le sue propaggini meridionali rimangono un'interessante destinazione turistica, rinomata per le spiagge magnificamente sabbiose e i campi da golf di classe mondiale. L'interno del paese, nel frattempo, offre una ricchezza di contrasti: pianure ondulate; ampi fiumi; valli profonde e verdeggianti; e remote catene montuose.

Definire la storia del Portogallo è una straordinaria collezione di monumenti ed edifici storici, molti dei quali riconosciuti dall'UNESCO come Patrimonio dell'Umanità. E alla base della personalità del paese c'è la sua gente: aperta, amichevole e ospitale. Trascorri un po' di tempo viaggiando per il paese e rimarrai affascinato dal colore, dal sapore e dal calore del suo carattere.

Per assistenza nella pianificazione del tuo viaggio, consulta il nostro elenco dei migliori luoghi da visitare in Portogallo.

1. Lisbona

Lisbon

Lisbona, la capitale del Portogallo, è una delle città più affascinanti d'Europa. Situato sulle rive del fiume Tago, questo vibrante porto atlantico è disseminato su una serie di colline che esaltano la sua splendida posizione sul lungomare. Esplorare il centro storico della città è un viaggio nel suo affascinante passato, un patrimonio esemplificato da celebrate attrazioni turistiche, come il possente Castelo de São Jorge e Alfama, la parte più antica di Lisbona.

Una collezione di musei di livello mondiale amplia l'esperienza culturale. A est, lontano dal centro città, puoi ammirare la modernità del Parque das Nações e i suoi luoghi di grande attrazione come il brillante Oceanário.

Di fronte a ovest, a Belém, l'età d'oro delle scoperte del Portogallo si rispecchia nel magnifico Mosteiro dos Jerónimose l'eccentrica Torre de Belém, entrambi Patrimonio dell'Umanità dell'UNESCO.

Nel mezzo, puoi passeggiare attraverso bellissime piazze alberate; passeggiare lungo le ampie spianate lungo il fiume; oppure ammira panorami mozzafiato dai vari miradouros, o punti panoramici, sparsi per la città.

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2. Sintra

Sintra

L'incantevole Sintra è una delle gemme della scintillante corona turistica del Portogallo. Riconosciuta dall'UNESCO per il suo straordinario paesaggio culturale, vale sicuramente la pena dedicare un'intera giornata a questa città storica e affascinante. È una delle gite giornaliere più popolari da Lisbona.

Raggruppata sotto il ciglio delle boscose colline della Serra da Sintra, la città è dominata dal famoso Palácio Nacional, i suoi caratteristici camini gemelli che incombono su una graziosa piazza bordata da case dipinte in una tavolozza di colori pallidi rosa e ocra con tocchi di giallo.

Sbirciando dall'alto di questo scenario da cartolina c'è l'antico Castelo dos Mouros, apparentemente scavato nella scarpata granitica su cui corre. A coronamento della collina più alta si trova l'affascinante Palácio da Pena, utilizzato nel XIX secolo come residenza estiva dalla famiglia reale portoghese.

Sintra offre numerosi sentieri escursionistici per gli avidi camminatori, ma avrai bisogno di un paio di gambe robuste per conquistare le impegnative colline che circondano la città. I punti più alti della serra offrono viste mozzafiato sulla costa atlantica e sulla lontana Cascais.

3. Oporto

Porto

Con la sua robusta architettura in granito e la sua disposizione commerciale, Oporto (o "Porto"), la seconda città del Portogallo, premia i visitatori con un'esperienza molto diversa da quella della capitale.

Situata alla foce del fiume Douro e benedetta da un lungomare - la Ribeira - riconosciuto dall'UNESCO come Patrimonio dell'Umanità, Porto è una destinazione dotata di chiese barocche ed edifici neoclassici che annoverano alcuni dei migliori esempi del loro genere nel paese. Di particolare rilievo sono la Torre dos Clérigos a forma di ago e l'imponente , la cattedrale della città.

Un'altra struttura simbolo è l'iconico Ponte Dom Luís I, lo spettacolare ponte di ferro a due piani che attraversa il Douro e collega la città con Vila Nova de Gaia. Una piacevole passeggiata lungo la Ribeira offre un senso tangibile della storia, dove puoi respirare l'atmosfera salmastra del luogo.

Il fiume offre un percorso panoramico verso la Valle del Douro, un paesaggio verdeggiante di colline terrazzate punteggiate di borghi e villaggi. Un'opzione turistica popolare è quella di unirsi a una delle tante crociere che percorrono il tortuoso corso d'acqua.

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4. Évora

Évora

Nel cuore dell'Alentejo si trova Évora, una delle destinazioni più affascinanti del Portogallo. Rinomata per il suo straordinario insieme di monumenti ben conservati, Évora merita un esame attento e senza fretta.

Le sue mura medievali racchiudono secoli di storia, una cronologia illustrata dall'imponente Templo Romano, che risale al II secolo circa; la (cattedrale) meditabonda ma avvincente del XII secolo; e la Igreja de São Francisco, con la sua lugubre Capela dos Ossos, completata a metà degli anni Cinquanta del Cinquecento.

Il significato storico di Évora e la condizione incontaminata dei suoi tesori architettonici le hanno fatto guadagnare l'ambito titolo di Patrimonio dell'Umanità dell'UNESCO. Ma rimarrai affascinato anche dalla deliziosa atmosfera da città mercato e dalla personalità concreta: è un piacere passeggiare e fare acquisti tra i suoi vicoli moreschi; sfoglia musei coinvolgenti; e pranzo in piazze attraenti, dove sei considerato un ospite piuttosto che un turista.

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5. Óbidos

Óbidos

Cosa regala un re alla sua regina come regalo di nozze? Per le fortunate regine del Portogallo, era la dolorosamente graziosa cittadina di Óbidos, un'usanza che ha prevalso per centinaia di anni. Al giorno d'oggi, viene regalato al grande pubblico e vale sicuramente la pena di fare un'ora di viaggio a nord di Lisbona per raggiungerlo.

Óbidos è il sogno di un artista. Un assortimento di cottage imbiancati a calce, caffè e negozi di artigianato lungo una serie di stradine acciottolate sono completamente racchiusi da robuste mura medievali.

C'è anche la Igreja De Santa Maria, che presenta un meraviglioso interno di azulejos (piastrelle) blu e bianche del XVII secolo.

Un museo nell'affascinante piazza della città comprende rare opere d'arte del pittore del XVII secolo Josefa de Óbidos.

Puoi camminare lungo la sommità dei bastioni per godere di una splendida vista sui tetti di terracotta e sulle lussureggianti pianure al di là. Le fortificazioni fanno parte del caratteristico castello, il cui mastio incombe come un guardiano sull'incantevole scenario sottostante. Il castello stesso è ora una pousada, un hotel d'epoca di lusso.

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6. Tavir

Tavira

Citata da molte guide come la città più affascinante dell'Algarve, Tavira ha davvero tutte le caratteristiche sceniche. Il Rio Gilão fa sorridere questa città piacevolmente rilassata, con un ponte pedonale romano che collega un lato all'altro.

Il lungomare è una passeggiata meravigliosa, prima o dopo aver scoperto il resto dei tesori storici di Tavira. Le mura del castello offrono splendide viste sulla città vecchia e sulla vicina costa. Puoi anche esplorare la Igreja de Santa do Castelo, la grandiosa chiesa dove sono sepolti i cavalieri guerrieri.

La città vanta anche un affascinante museo, il Núcleo Islâmico. I punti salienti includono un raro vaso figurativo dell'XI secolo.

Un'opzione allettante, soprattutto durante i caldi mesi estivi, è visitare l'Ilha de Tavira al largo, un'enorme spiaggia che, anche in alta stagione, ha molto spazio libero. È raggiungibile con il traghetto passeggeri da un molo a Quatro Águas.

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7. Parque Natural da Ria Formosa

Parque Natural da Ria Formosa

L'Algarve è giustamente famosa per la sua costa incontaminata e una delle sue meraviglie naturali è il Parque Natural da Ria Formosa. Questo habitat marino protetto costituisce un tratto di 60 chilometri di paludi, saline, lagune con acque poco profonde e isole di dune di sabbia che vanno da Quinta do Lago a est oltre Faro fino a Cacela Velha b>.

Un paradiso per l'abbondanza di flora e fauna, il parco è attraversato da una serie di percorsi naturalistici in prossimità di alcuni degli animali associati a questa regione del Portogallo. Dai punti di osservazione costruiti sui laghi, gli amanti del birdwatching possono avvistare specie come il raro gallinello viola, mentre sulle distese fangose si possono ammirare stormi di fenicotteri maggiori. A terra, cerca il delicato narciso marino e il rigoglioso piede d'oca e, se sei fortunato, il camaleonte mediterraneo.

Una delle passeggiate passa davanti al famoso campo da golf di San Lorenzo, a sua volta meta di ogni tipo di avifauna. La sede del parco si trova vicino a Olhão, dove i visitatori possono ritirare mappe e opuscoli informativi.

8. Coimbra

Coimbra

La storica università collinare di Coimbra è solo uno dei motivi per visitare questa venerata città portoghese. Ma la ricchezza di ulteriori attrazioni per i visitatori, molte delle quali raggruppate attorno alla Velha Universidade, classificata dall'UNESCO come Patrimonio dell'Umanità, merita una visita di un'intera giornata.

Il clou indiscusso di un tour del vecchio campus universitario è la splendida Biblioteca Joanina, un gioiello barocco di legno dorato e marmorizzato e soffitti affrescati. Puoi anche salire in cima alla torre dell'orologio del XVIII secolo per una prospettiva vertiginosa sull'intera area. La tua esplorazione dovrebbe includere l'imponente Se Velha (vecchia cattedrale) del tardo XII secolo.

Tornando nel centro storico sottostante, ci sono altri edifici storici da scoprire, tra cui due ex conventi e la Igreja de Santa Cruz, consacrata nel 1131, che contiene la tomba del primo re del Portogallo, Afonso Henriques.

Altrove ci sono una serie di musei interessanti; un giardino botanico; e il divertente Portugal dos Pequenitos, un parco che contiene modelli in scala degli edifici tradizionali più importanti del paese.

E il fiume stesso è un piacevole diversivo, con un'ampia spianata che fiancheggia entrambe le sponde: un ottimo territorio per lunghe e pigre passeggiate.

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9. Parque Natural da Serra da Estrela

Parque Natural da Serra da Estrela

Per una buona ragione, le vette più alte del Portogallo continentale, la Serra da Estrela, sono chiamate le "montagne delle stelle". Salendo a 1.993 metri sul livello del mare nel punto più alto, la catena, o più precisamente l'altopiano, è una caratteristica naturale drammatica del Portogallo centrale. È spesso innevato in inverno, quando gli sciatori opportunisti approfittano di quella che è probabilmente la stagione sciistica più breve d'Europa.

Altrimenti, le scarpate granitiche e le valli scavate dai ghiacciai sono un classico territorio escursionistico, con una rete di sentieri segnalati a lunga distanza e tracce che coprono il terreno. Lungo il percorso, gli escursionisti possono ammirare paesaggi assolutamente mozzafiato e assorbire il carattere tradizionale del luogo, incarnato in villaggi come Linhares e Valezim.

Le montagne ospitano il cane da pastore della Serra da Estrela, una razza unica del Portogallo. Sei destinato a incontrare gente del posto orgogliosa che porta a spasso uno di questi cani potenti ma dai modi miti. La zona è nota anche per il formaggio Serra deliziosamente ricco e cremoso, probabilmente il formaggio più pregiato del Portogallo. Cercalo in vendita nei negozi che servono molti villaggi locali.

10. Elvas

Veduta aerea della fortezza a forma di stella di Elvas

Le pesanti mura a forma di stella che compongono le fortificazioni militari che circondano Elvas sono tra gli esempi meglio conservati di architettura militare in Europa. Infatti questa città di frontiera, situata su una collina nell'Alentejo, a 15 chilometri dal confine con la Spagna, è così notevole per le sue difese della metà del XVII secolo che l'UNESCO ha dichiarato Elvas Patrimonio dell'Umanità.

È un lungo viaggio verso est (e dovrebbe forse essere combinato con una visita alla vicina città spagnola di Badajoz), ma chi fa lo sforzo per raggiungere questa affascinante destinazione sarà ricompensato con una vista davvero imponente circuito di mura, profondi fossati e bastioni a forma di stella. All'interno di questo anello inespugnabile si trova un labirinto di ripide strade acciottolate e una serie di degne attrazioni per i visitatori, in particolare la Igreja de Nossa Senhora da Consolação, la cui facciata anonima smentisce un interno davvero scintillante.

Un castello, situato sulla parete nord, offre una bella vista sulla zona e comprende due forti più piccoli e l'Aqueduto da Amoreira, l'imponente acquedotto del XVI secolo della città.

11. Guimarães

Guimarães

È giusto che il centro storico di Guimarães sia stato dichiarato Patrimonio dell'Umanità dall'UNESCO, dato che questa nobile città era un tempo la capitale del Portogallo. Fu durante il XII secolo, quando il primo re del paese, Afonso Henriques, proclamò questa città del nord il luogo di nascita della nazione.

Luogo di grande suggestione, Guimarães ospita numerosi importanti monumenti storici, non ultimo il castello, dove Afonso sarebbe stato battezzato. L'altrettanto significativo Paço dos Duques, il palazzo reale, ospita un interessante museo, anche se il Museu de Alberto Sampaio, che si trova nel chiostro romanico di Nossa Senhora da Oliveira, a Largo da Oliveira, ha una collezione di manufatti non meno eccezionale.

In realtà, la famosa piazza principale di Guimarães sembra uscita direttamente dal Medioevo, con le sue facciate in granito riccamente scolpite; statue ornate; e il Padrão do Salado, un santuario del XIV secolo che si trova di fronte al monastero.

Dopo aver rivissuto tutta questa storia, dovresti dare un'occhiata al quartiere medievale esplorando a piedi il labirinto di stradine acciottolate oltre diverse case della città vecchia meravigliosamente conservate.

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12. Braga

Braga

Braga è una delle città più grandiose del Portogallo. Situata nel nord del paese, la destinazione ha una lunga storia come centro religioso e commerciale. Passeggiare per il centro storico di Braga significa entrare in un mondo prevalentemente settecentesco di splendidi palazzi, imponenti chiese e suggestivi palazzi. Numerosi parchi e giardini di abeti rompono l'austero rivestimento in granito che caratterizza gran parte dell'architettura.

Iniziata nell'XI secolo, la cattedrale di Braga, la , è un'ovvia attrazione per i visitatori e simboleggia il fatto che la città rimane la capitale ecclesiastica del Portogallo. La piazza centrale della città è un luogo meravigliosamente suggestivo dove soffermarsi, magari in uno dei caffè ospitati sotto i portici. L'adiacente Torre de Menagem del XIV secolo è tutto ciò che resta delle fortificazioni originali di Braga.

Un interessante diversivo è il Bom Jesus do Monte, lo spettacolare santuario religioso situato a 1,5 chilometri a est della città. Prepara un picnic e aspettati grandi folle nei fine settimana.

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13. Parque Nacional da Peneda-Gerês

Parque Nacional da Peneda-Gerês

L'unico parco nazionale del Portogallo, il magnifico Parque Nacional da Peneda-Gerês è una delle più grandi meraviglie naturali del paese. Occupando più di 700 chilometri quadrati nella regione del Minho nord-orientale del Portogallo, vicino al confine con la Spagna, il terreno roccioso racchiude uno spettacolare scenario di montagna; lussureggianti valli spalancate; cascate cadenti; e laghi profondi e cristallini.

Villaggi tradizionali, borghi tagliati nel granito e persino un'antica località termale, Caldas do Gerês, aggiungono personalità a questo paesaggio desolato ma bellissimo.

Lupi e cinghiali vagano ancora per le regioni più remote del parco, mentre in alto le aquile reali si muovono senza sforzo su potenti correnti che salgono su vette spettacolari.

Il parco è una calamita per gli appassionati di outdoor. I sentieri segnalati offrono numerose opportunità di trekking, da passeggiate di due ore a trekking giornalieri. Le pensioni rurali sparse e alcuni campeggi designati forniscono alloggi di base, anche se ci sono hotel nelle città più grandi.

La primavera è il momento ideale per visitarla, con la campagna che sta già sbocciando. Ma anche in pieno inverno, questa destinazione eccezionale rimane un luogo molto speciale.

14. Braganza

Bragança

La città più remota del Portogallo è anche una delle più allettanti perché devi letteralmente viaggiare fino all'angolo più remoto del paese per arrivare a Bragança. Il centro storico è particolarmente interessante in quanto è completamente racchiuso da un nastro di imponenti mura di granito.

Esplorando questa Cidadela fortificata, o "cittadella", che risale al 1130, puoi cogliere un senso tangibile del Medioevo. Le antiche strade sono fiancheggiate da tozzi cottage imbiancati e la chiesa di Santa Maria presenta un suggestivo soffitto dipinto. Ma è il castello meditabondo e la sua solida fortezza che cattura davvero l'immaginazione.

Un altro punto forte è la Domus Municipalis, una strana sala consiliare pentagonale che risale al XV secolo. È l'unico esempio sopravvissuto di architettura civica romanica in Portogallo. A causa delle distanze, vale la pena pianificare un pernottamento a Bragança, e mentre la Cidadela è l'attrazione ovvia, il Parque Natural de Montesinho, una riserva di 70.000 ettari situata tra la città e il confine con Spagna, è un'alternativa allettante.

15. Mértola

Mértola

L'Alentejo ha la sua giusta quota di città collinari, ma poche sono attraenti come Mértola. Inoltre, questa macchia imbiancata di comunità si trova sul fiume Guadiana e la scena è piuttosto idilliaca. Ma ciò che distingue davvero questa destinazione è il fatto che l'intero luogo è stato designato come Vila Museu, un sito museale.

Le origini di Mertola risalgono ai Fenici, che crearono un vivace porto fluviale, struttura poi utilizzata dai Romani e poi dai Mori. Questa linea temporale varia e colorata è la base per il gruppo di eccellenti mini-musei sparsi dentro e intorno al centro storico, ognuno dedicato a un'epoca separata.

A contribuire a illustrare la residenza dell'arabo è il famoso castello del XIII secolo strategicamente arroccato sulla cima di una collina. Le viste dal mastio dominano un magnifico panorama della campagna circostante.

I terreni del castello presentano un sito scavato, dove è possibile ammirare le prove dell'occupazione moresca, romana e cristiana. Non sorprende che la chiesa di Mértola, situata appena fuori le mura del castello, fosse una moschea.

16. Lagos

Lagos

Una delle principali località turistiche del Portogallo, Lagos si crogiola nel calore del sole dell'Algarve ed è la destinazione di vacanza preferita da migliaia di visitatori, che si riversano nel sud del paese costa ogni anno.

Famosa per le favolose spiagge che fiancheggiano la città su entrambi i lati del suo porto turistico internazionale, Lagos ospita anche alcune formazioni rocciose davvero magiche, scogliere di arenaria che sovrastano una serie di grotte marine e strane forme grotte. Se riesci ad allontanarti dalla sabbia, questi possono essere visitati come parte di una divertente crociera turistica, tra numerose altre opzioni di sport acquatici.

Tornando sulla terra ferma, le attrazioni culturali di Lagos includono il notevole Museu Municipal e la sua adiacente Igreja de Santo António, il cui interno è uno dei più riccamente decorati nell'intera regione.

E se apprezzi i tramonti, adorerai Ponta da Piedade: il faro è il luogo preferito per ammirare il tramonto sotto l'orizzonte atlantico.

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17. Faro

Città Vecchia di Faro

Faro, la città più grande dell'Algarve e capoluogo della regione, ha molto più da offrire al visitatore di quanto spesso sembri. Con il suo aeroporto internazionale, l'imponente centro commerciale e il mare di grattacieli di cemento, la prima impressione è di un'anonima espansione urbana incontrollata. Ma togli la patina moderna e questa è una città con molto da vedere e molto da raccontare.

La Cidade Velha (Città Vecchia) di Faro è il nucleo storico e dove i turisti dovrebbero dirigersi. Circondata in parte da mura cinquecentesche costruite su fondamenta romane, il fulcro della Città Vecchia è l'imponente Sé (cattedrale). Risalente al XIIIesimo secolo, questo venerabile edificio vanta uno splendido interno barocco con sculture in legno dorato e laccato, marmi intarsiati e raffinate piastrelle azulejo. Un punto culminante è salire la stretta scalinata fino alla cima della torre medievale, dove si possono ammirare ampie vedute sul quartiere e sul Parque Natural da Ria Formosa.

Altre attrazioni del centro storico includono l'affascinante Museu Municipal de Faro, a sua volta situato all'interno dei sacri confini del sereno Convento di Nostra Signora dell'Assunzione. Oltre le mura c'è Igreja do Carmo. La chiesa è nota per la sua spettrale Capela dos Ossos (Cappella delle ossa), fiancheggiata dai teschi e dalle ossa di oltre 1.000 monaci.

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18. Aveiro

Barche tradizionali sul canale di Aveiro

Non per niente Aveiro è chiamata la "Venezia del Portogallo". Questa affascinante città situata nella regione di Beira Litoral si trova ai margini di un sistema di lagune costiere ed è attraversata da una serie di canali che sono diventati la caratteristica distintiva della destinazione. Colorate barche simili a gondole chiamate barcos moliceiros, tradizionalmente usate per raccogliere alghe ma oggi utilizzate come nuove imbarcazioni turistiche, navigano in questi stretti corsi d'acqua.

La città è famosa per la sua architettura Art Nouveau: ad abbellire la pittoresca riva ci sono dozzine di negozi, ristoranti e case caratterizzate da questo stile decorativo dell'inizio del XX secolo. Esiste infatti un museo dedicato a questa espressione artistica, il Museu Arte Nova.

Ma per un quadro più ampio della cultura e del patrimonio della città, dedica del tempo a visitare il Museu de Aveiro. Occupando il Convento de Jesus del XV secolo, l'affascinante collezione del museo comprende reperti relativi a Santa Joana, una figlia del re Afonso V che visse nel convento dal 1472 fino alla sua morte nel 1489.

Ad attirare i visitatori oltre il centro della città sono le porcellane di Vista Alegre. Fondata nel 1842 e segno distintivo dell'artigianato raffinato, Vista Alegre esporta i suoi prodotti in tutto il mondo. Vale la pena scoprire un museo, il palazzo del fondatore e un negozio che vende merce scontata.

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19. Beia

Beja Castle

La soleggiata Beja rurale è la città principale della Baixa Alentejo (Lower Altenjo). Con una posizione strategica al centro di una vasta regione di pianure dorate, Beja fu fondata come Pax Julia da Giulio Cesare nel 48 a.C. e divenne una città importante e prospera.

L'influenza romana è ancora evidente oggi dentro e intorno alla destinazione, in particolare presso le Ruinas Romanas de São Cucufate, le rovine di un complesso di ville situato a nord di Beja.

La maggior parte dei monumenti di Beja, tuttavia, sono raggruppati nel centro storico. Una gratificante introduzione all'illustre passato della città è la visita al Museu Regional. Ospitato nell'imponente Convento de Nossa Senhora da Conceição, il museo è noto per i suoi manufatti romani e dipinti fiamminghi. Gli appassionati di storia dovrebbero anche trascorrere del tempo nel Museu Visigótico, situato fuori dalle mura del castello all'interno della Igreja de Santo Amaro di epoca visigota.

Il castello stesso merita sempre una deviazione, anche per il suo mastio alto 40 metri, la Torre de Menagem. Puoi salire una ripida rampa di scale per raggiungere la cima e ammirare un panorama davvero suggestivo.

20. Parque Natural da Arrábida

Parque Natural da Arrábida

Il Parco Naturale di Arrábida si trova a soli 40 chilometri a sud di Lisbona, ma a un mondo di distanza dal clamore urbano della capitale portoghese.

Abbracciando un cuneo di costa tra la città di Setúbal e la città di Sesimbra, questa verdeggiante fascia di macchia e boschi ricopre i pendii scoscesi della catena montuosa della Serra da Arrábida, un ambiente straordinariamente bello separato dall'Oceano Atlantico da nastri di sabbia dorata.

Il parco è un paradiso per la fauna selvatica ed è perfetto per andare in bicicletta, fare escursioni e altre attività all'aperto. Nel frattempo, i veri avventurosi possono dedicarsi al coasteering: arrampicarsi, camminare, saltare e nuotare l

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