Med all dess historiska och konstnärliga attraktioner, de flesta turister åker inte till Rom för stränderna. Men efter några dagars sightseeing i stadens kvävande sommarvärme är det bra att veta att det finns praktiska ställen i närheten för att ta ett uppfriskande dopp i havet.
Inom en timme från staden finns flera val, och bara en bit längre bort tar dig till några av de vackraste strandstäderna på Lazio-kusten. Eftersom de är inom så nära räckhåll från staden, utnyttjar romarna sina stränder på sommaren, särskilt på helgerna och i den traditionella semestermånaden augusti, så förvänta dig att hitta massor av andra som tävlar om en sandfläck.
De flesta italienska stränderna är inte gratis. Stora delar av sanden - och i vissa fall hela stranden - kantas av solstolar och badhytter på en stabilimento balneare, eller lido, en strandklubb där du hyra ett utrymme och tillgång till toaletter och duschar. Kostnaden för dessa varierar avsevärt, men skuggan, faciliteterna och tillgången till förfriskningar som levereras till din solstol gör dem att föredra framför de ofta dåligt skötta fria områdena i utkanten.
Medan stränderna runt Rom kanske inte har Sardiniens eller Siciliens idylliska gröna vatten, de är trevliga och livliga platser att komma bort från staden för en dag. Det finns en mängd olika alternativ, så för att hitta din perfekta plats i sanden, använd den här listan över de bästa stränderna nära Rom. För att resa runt i staden rekommenderas att hyra en bil.
1. Sperlonga
Det kanske inte är den närmaste stranden till Rom, men du kan knappast begära en vackrare semesterstad, med sina vitkalkade hus som går ner längs smala gränder ovanför ett par halvmånestränder. En liten udde ligger mellan stränderna, som faller i långa grunda svep i ett hav så klart och rent att det har fått en Blå flagga.
Ponente-stranden ligger direkt under stranden. stad, uppbackad av hotell och restauranger, medan stranden Levante har en mer naturlig miljö nedanför sluttningar med låga medelhavsbuskar. Sand och sanddyner fortsätter norrut i kilometer, med några mindre vikstränder som bara kan nås till fots. Större delen av Ponente är täckt av hyrda solstolar, men Levante har lite ledigt offentligt utrymme tillsammans med dess lido.
Båda stränderna är idealiska för barn, med varmt grunt vatten och fin sand, och om du känner dig skyldig över att ha lämnat Roms underverk är du inte den första. Tiberius byggde en kejserlig villa här, och du kan se några av de antika skulpturerna som finns där i museet vid Tiberiusgrottan.
Sperlonga ligger cirka 90 minuter söder om Rom; ta tåget från Termini station söderut till Fondi-Sperlonga, och en pendelbuss till stränderna och staden.
Boende: Boende i Sperlonga
2. Santa Marinella
Närmare Rom och mindre komplicerat att nå - det är mindre än en timme med ett tåg som tar dig inom fem minuters promenad från stranden - Santa Marinella är mindre pittoresk, men har en fin sandstrand skyddad av en vågbrytare. Den gradvisa nedgången i det klara vattnet gör den till en favorit för familjer med små barn. Det finns väldigt lite ledig strand, men du kommer att välkomna skuggan som erbjuds av en lido.
Stranden stöds direkt av staden, som förutom några bra fisk- och skaldjursrestauranger verkar mycket lite påverkad av turism, eftersom de flesta av strandbesökarna kommer från Rom på dagsturer. Santa Marinella var också en populär badplats för forntida romare.
Boende: Boende i Santa Marinella
3. Anzio
En timme söder om Rom och lätt att nå med tåg, Anzios långa gyllene sandstrand skyddas av en vågbrytare som håller det klara turkosa vattnet grunt och lugnt. Detta, och strandens status som Blå flagg, gör den till ett populärt val för familjer med små barn, som kan leka säkert i de milda vågorna.
Stranden sträcker sig över hela längden av staden, och den fria delen backas upp av de fortfarande imponerande resterna av kejsar Neros kustnära Villa Imperiale. Han föddes i Anzio och kom hit ofta. För nyare historia på din dag utanför Rom, kan du besöka Anzio BeachHead Museum, som påminner om den avgörande allierade landningen 1944 här för att befria Rom från den nazistiska ockupationen under andra världskriget.
Anzios hamn, tillsammans med att garantera att några av Lazios finaste skaldjur serveras i stadens restauranger, är utgångspunkten för båtar till Pontine Islands. Strax på vägen, och nästa stopp på tåget från Rom, ligger de långa stränderna i Nettuno, som också har belönats med Blå flaggan för deras rena vatten och sand. Båda stränderna är väl försedda med tjänster.
För att nå någon av stadens stränder, ta tåget från Roms Termini; stränderna ligger cirka 10 minuters promenad från respektive stationer.
Boende: Boende i Anzio
4. Fregene
Väster om Rom och nära Fumicino flygplats, Fregene är den favoritstranden för livliga unga romare, som börjar samlas sent på eftermiddagen och stannar in på natten på klubbarna och restaurangerna vid stranden. Tonen på stabilimenti är avgjort chic, och de besöks av den eleganta klubbuppsättningen, men på dagtid är stranden populär bland familjer och tenderar att vara mindre trångt än närliggande Ostia.
De som inte kommer för händelsen och letar efter en snabb paus från staden kommer att hitta måttlig till bra vattenkvalitet och långa sträckor av sand, en stor del av det gratis för allmänheten. För att komma till Fregene, ta tåget från Rom Termini till Maccarese-Fregene station och en lokalbuss till stranden.
Sandstranden fortsätter norrut in i Maccarese, nås från samma station, mindre fashionabelt och även mindre trångt än Fregene och närliggande Ostia. Utomhusstrandrestauranger börjar öppna i april, när vattnet fortfarande är lite kallt för att bada, men eftermiddagssolen är varm och strandklubbarna har ännu inte tagit över sanden.
Boende: Vart Bo i Fregene
5. Santa Severa
Bara 40 minuter med tåg från Roms San Pietro-station, har den breda sandstranden vid Santa Severa mycket mer att göra än sol och sand. Ett 1300-talsslott, vars grunder sträcker sig ända till vattnet, utgör en bokstöd för den långa stranden, varav en stor del är gratis för allmänheten.
De som gillar lite vågrörelser hittar det här (till skillnad från större delen av Lazips strandlinje), även om vattnet är tillräckligt lugnt på sommaren för att göra stranden till en favorit bland familjer. Det finns stabilimenti för dem som vill hyra solstolar, och massor av restauranger att välja mellan.
Gå runt den muromgärdade borgo (byn) under slottet för att titta i hantverkares butiker och se utställningarna i slottet, vars ursprung går tillbaka åtminstone till 1000-talet. Innan dess var Santa Severa en romersk bosättning längs via Aurelia, och du kan fortfarande se de enorma stenarna från de romerska grunderna.
6. Sabaudia
Under de skogsklädda sluttningarna av Mount Circeo fortsätter en strand med mjuk gyllene sand i 15 kilometer, uppbackad av sanddyner och Sabaudi-lagunen. Det mesta av stranden är gratis - högst ovanligt längs denna kust - och eftersom det är lite svårare att nå än andra Lazios stränder, trångt. Vattnet är klart turkosblått och stranden orörd, vilket ger den en Blå Flagg-status.
Circeo National Park omger stranden, som nås av en rad strandpromenader, så det finns lite kommersiell utveckling förutom några stabilimenti där du kan hyra solstolar och parasoller. Dess storlek och läge i parken håller stranden mer naturlig än dess mer utvecklade grannar.
För att komma till stränderna från Rom, ta en buss från tunnelbanestationen Laurentina till Piazza Oberdan i Sabaudia, och en shuttle buss härifrån till stränderna. Staden Sabaudia kan överraska dig med sitt överflöd av rationalistisk arkitektur; det byggdes på mindre än ett år, efter att Mussolini beordrade att kustkärren skulle dräneras.
Boende: Boende i Sabaudia
7. Lido di Ostia
Nästan fast kantad av stabilimenti, var och en markerad med sin egen färg på paraplyer, är Ostia inte platsen att leta efter en lugn sandsträcka. De lediga områdena är få, och du skulle ha turen att hitta handduksutrymme även på en vardag. Men dess läge, en halvtimmes tågresa från Rom, och den klassiska italienska strandstämningen kompenserar för kostnaden och mindre än rent vatten (även om det är säkert att simma).
Detta är platsen att gå om du vill prova traditionell strandkultur och inte har något emot att betala för det. Scenen är livlig, bullrig och handlar mer om det sociala livet än om simning. Eftersom staden bara ligger en halvtimme bort är detta det snabba valet för romare, så det är mest trångt på eftermiddagen och på kvällen.
Ta tåget från Roms Porta San Paolo-station till Lido Centro för Ostias strand, eller för lugnare omgivningar, stanna på tåget till sista hållplatsen och ta bussen 07 MARE till Cancelli. Här hittar du en rad kostnadsfria offentliga stränder med toaletter, och sanddyner ger det en mer naturlig känsla än Ostias rader av hårt bevakade strandklubbar. Cancelli är numrerade, och av dem har 8 en mer naturlig känsla, uppbackad av sanddyner.
Boende: Övernattning i Lido di Ostia
8. Terracina
Stäng till stränderna i Gaeta och Sperlonga, Terracina är en mindre stad med ett charmigt historiskt centrum med smala gränder och färgglada hus. Den långa sandstranden backas upp av en rad palmer som skiljer den från raden av skaldjursrestauranger i det kommersiella området bakom. Ena änden av stranden avbryts av berget Sant'Angelos branta klippsluttningar, som toppas av ruinerade Jupiter Anxurs tempel från första århundradet.
Stranden är till stor del upptagen av stabilimenti, men det finns fria områden. Energiska resenärer kan klättra till templet för utsikt över kusten och bergen som på klara dagar inkluderar Vesuvius. Fler romerska lämningar väntar i den pittoreska staden, inklusive en del av Roman Appian Way. Färjor till Pontineöarna avgår från Terracinas hamn.
9. Gaeta
Enbart Gaetas inställning skulle gör det till en av Lazios - eller Italiens - vackraste strandstäder. Forntida romare trodde det också och gjorde det till ett av sina favorithål vid havet. Sedan deras tid har en vacker stad vuxit fram ovanför stränderna, med ett gigantiskt aragonesiskt slott från 600-talet, medeltida kyrkor och smala gator.
Det finns flera stränder att välja mellan, eller Gaeta är tillräckligt nära Sperlonga och Terracina att du enkelt kan dela en semester mellan stränderna från en bas vid någon av dem. Bussar till Gaeta går från tågstationen i närliggande Formia, anslutna direkt till Roms Termini-station.
Gaetas mjuka gyllene sand avgränsas nästan till vattenlinjen av strandklubbar, vilket lämnar lite fri sand, men detta är sant för de flesta italienska stränderna och den attraktiva staden och turistattraktioner gör Gaeta till ett bra val.
Boende: Boende i Gaeta
10. Castel Porziano
Ett sällsynt fenomen på det italienska fastlandet, stranden vid Castel Porziano (även stavat Castelporziano) är vild och i ett naturligt tillstånd, utan dyra strandklubbar eller rader av matchande parasoller och solstolar. Att denna vilda och outvecklade sträcka av fin sand och hav skulle vara så nära Rom är ännu svårare att tro.
Skyddad av Roman Littoral State Nature Reserve, ett grönt område med vindpinade sanddyner och vilda marker bakom det., stranden är lite av en promenad - cirka två kilometer - från den sista hållplatsen för buss 061, som går från hållplatsen Cristoforo Colombo, också den sista, på tåglinjen Roma-Lido.
Nej stabilimenti betyder inga restauranger och få faciliteter, även om det finns vilorum och vanligtvis folk där som hyr paraplyer, och kanske en förfriskningsställ eller två; för att vara säker, ta med skugga och något att dricka. Hur svårt det än är att ta sig hit är du fortfarande nära staden, så en varm sommarhelg har du inte ens den här stranden för dig själv.
11. Civitavecchia
Stranden vid Civitavecchia är inte dit du går för att se Roms smarta uppsättning, och på helgerna kan det vara en kaotisk scen med barn och solsökande som trängs på dess sand och livliga strandpromenad. Men få andra stränder kan erbjuda sina två ess: det är gratis och bara fem minuters promenad från tågstationen, på en direktlinje från Rom.
Stranden är sandig, och vattnet, även om det inte glödande blå av många andra Lazios stränder, är relativt tydlig. Du kan hyra ett paraply, och strandpromenaden kantas av matställen, pizza- och gelatostånd, barnturer och kiosker som säljer strandtillbehören du glömt.
Det är en annan del av det romerska livet än du kommer att göra hitta på trendiga stränder som Fregene, men en livlig, vänlig sådan.
12. Albanosjön
De som föredrar sötvattenstränder framför att bada i havet kan bege sig inåt landet, söder om Rom, till den vackra sjön Albano. Det påvliga sommarpalatset, Castel Gandolfo, har utsikt över sjön, som bildades i en kollapsad vulkankrater i Alban Hills.
Du kan boka en plats på sanden eller på gräsmattan vid Giogio's Beach eller en annan av sjökanten stabilimenti. Hyr en kajak, eller följ den platta gångvägen för en två timmars promenad runt den natursköna sjön.
Du kan ta dig dit med COTRAL-buss eller på tåget från Termini eller en annan station i Rom. Stranden ligger 15 minuters promenad från busstationen Viale Costa/Via Montecrescenzio, eller 20 minuter från tågstationen Pantanella.
13. Ladispoli
Även om det bara handlar om 35 kilometer norr om Rom är stränderna vid Ladispoli inte lika trånga som många andra, möjligen på grund av den mörka sanden. Tillsammans med huvudstranden, där du hittar lidos med lounger och parasoller, finns det mindre, mer avskilda stränder som är värda promenaden.
Gå norrut och genom lagunen för att hitta sanddyner och Torre Flavia Strand i en skyddad ekopark, tillsammans med ruinerna av ett medeltida fort. För att komma till Ladispoli, ta tåget från Rom Termini till stationen Cerveteri-Ladispoli; det är 10 till 15 minuters promenad till stranden.
Fler relaterade artiklar på tripates.com
Var du hittar fler stränder: Med så många högst rankade stranddestinationer i Italien, kanske du vill prova några fler hot spots. Du hittar massor av idéer på våra sidor om de bästa stränderna på Sardinien och de bästa stränderna på Amalfikusten, båda regioner lätta att nå från Rom.
Fler platser att besöka nära Rom: Några av Italiens främsta turistattraktioner är enkla dagsturer från Rom. En av dessa är den antika staden Pompeji, eller så kan du besöka den romantiska ön Capri på en dags- eller övernattningsresa från Rom.
